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一杯就超过每日摄取标准!冬瓜柠檬换算含「14颗」方糖量-世界最长寿的人

一杯就超过每日摄取标准!冬瓜柠檬换算含「14颗」方糖量

夏天解渴又想喝进健康,许多人会选冰凉水果饮,但小心越喝越胖!看起来无害的冬瓜柠檬,为了让甜压掉酸的口感,含糖量竟然比可乐还要高,换算起来约有14颗方糖量,等于一杯就几乎超过每日糖分建议摄取量上限。▲夏天解渴冰凉饮品,小心糖分超标。(图/翻摄自董氏基金会)夏天解渴冰凉水果茶又酸又甜。喝的到茶的甘醇,又能喝进水果营养成分。但要小心越喝越胖,根据调查看起来最无害的冬瓜柠檬。但喝下一杯等同于吃进14颗方糖。民众:「冬瓜柠檬有啊,有很常喝!但是一样会少糖或半糖这样子。」民众:「对啊!很多耶,我们大部就是一天一杯咖啡,只喝一颗啊。对一杯就近20颗耶,吓死人。」实际将方糖堆起来成了一座小山。根据董事基金会数据,一瓶可乐含糖量约13颗。「冬瓜柠檬」一杯约含14颗方糖,而另外一样水果饮「黑糖乌梅柠檬蜜」,全糖竟含20颗方糖,只要喝一杯就会超过每日糖分,建议摄取量上限。国泰医院营养师张斯兰:「绿茶红茶等等,假如是无糖的。事实上都是可行的,那水果的部分是直接吃,会来代替其他的果汁部分会比较好。」摄取过多糖分容易引发三高和各种慢性疾病,夏天解渴新观念,不要看到水果就觉得建康,糖分才是必得斤斤计较。

一杯就超过每日摄取标准!冬瓜柠檬换算含「14颗」方糖量

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